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火事と家事

今日はうちのすぐご近所さんで火事があり、小一時間ほど消火するまで見守ってしまい、(私は何もできないのですが、、、)夕飯づくりが滞ってしまいました。
でもかぼちゃとニンジンとナスを細かく刻んでベーコンを入れて固形ブイヨンで煮込んだスープだけは作りました。
あとはパパが買ってきてくれた明太子とたこ焼きと唐揚げでご飯にしました。

火事は原因は漏電だそうです。
けが人は出なかったのが幸いでしたが、全焼で近くに住む友人のアパートも火の気が迫り、かなり怖い思いをしたそうです。
漏電って何?と子供に聞かれました。
私も詳しくは分からないのですが、例えばベープマット(蚊取マット)の上に布団が乗っかって熱くなって発火することもあるし、コンセントに水がかかって発熱することもあると、子供には注意を促しました。

本当は今日は子供の友人たちと花火がしたいねと話していましたが、近所で火事があった後で、ちょっと火遊びは不謹慎かなと思ったのと、少々風があったので、花火は延期にしました。

最近我が家では、魚を焼くグリルが調子が悪く、立ち消えすることがたびたびありますので、十分気をつけないとねと、夫と再確認しました。
家を空ける前には、窓、水、火、鍵の確認、あとは猫ゴハンも(笑)しっかりやっていこうと思います。

今日はそんなわけでたくさん歩き、こころが動揺し、いろんな人と話、出会いがあって、多くの意味で心に残る一日となりました。

精一杯、精一杯♡

遠出していた夫の実家から戻り、色々な負担も重なり、日々を乗り越えるのがいっぱいいっぱいの状態でした。
かろうじて仕事はきちんとこなせていましたが、あとは本当にぐでんとしていて、夕飯がまともに作れなかったり、朝はお茶漬けだけを子供に与えてしまったり、夜のお風呂は洗えていなくてシャワーだったり。。。
ダメダメでした。
そんな時に、長男君が、友達をうちに呼んで遊びたいから部屋を片付けると言い出し、クーラーのある居間を布団畳み、掃除機かけて、コロコロで仕上げをし、玄関掃除もしてくれました。
せっかくなので私も重い腰を上げて、台所をきれいにし、(と言っても完成度30パーセントくらいのまだ乱雑感残る部屋ですが。)子供の友達がやってくることになりました。
私はお邪魔になってもあれかなと思い、二階でのんびり昼寝をし、子供は妖怪ウォッチぷにぷになんかのゲームで遊んでいたようです。

夕方子供の友人が帰っても、私は眠くてだるくて、ぐでーっとしていました。
夜は早くに寝て、朝ものんびり・・・と思いたいですが、実際は夜早く寝て、朝は下の子の弁当作りです。
私のノルマは昨日今日の2日間で終わり。
明日は私の母がお弁当を作ってくれるので、助かります。
日ごろの給食のありがたさが身にしみて感じます。

今日はこれから仕事です。
世間はお盆真っただ中、、、でも私の職場は、お休みなしの通常営業です。
お盆だからと言って、お風呂に入るチャンスを失わせてしまったら気の毒ですものね。
利用者さん主体ですから、楽しんでくつろいでいただけるように頑張ります。

頑張った後の反動。

月曜日から金曜日まで、仕事かボランティアか通院かデイケアか・・・と毎日予定を入れてしまい、疲れてしまいました。
そんなわけで私は土日はダウンしていました。
ちょうど下の子も発熱して、昨日今日とダウンです。
39度台の熱はさすがに気の毒でした。
食事はほとんど受け付けず、お茶も大好きなヤクルトもほとんど飲まず、クーラーのきいた部屋でひたすらごろごろしていました。
日曜日の夜、神輿担ぎから帰ってきたパパと兄に、「僕も祭りに行きたい!」と訴える弟。
熱は38度台が続いていて、止めておいた方が・・・となだめましたが、絶対に行くんだと涙目になる弟くん。
仕方ない・・・と私が3人を車で送って、地区の祭りに連れて行きました。
30分くらいねと約束して待っていましたが、思いのほか熱があっても楽しめたようで、演芸の獅子舞を見たり、唐揚げとポテトが食べられたりと、雰囲気で食欲も少し湧いたようで、よかったと思いました。
帰りは時間を押して、1時間ほど楽しんでみんなで私の運転で帰りました。
今日は熱のある子が心配でしたので、久々に夜もクーラーをつけています。
私はクーラーのない部屋でそよ風に吹かれていますが・・・
しっかり眠って、明日は元気になっていてほしいです。
私は明日は予定ないので、長男とのんびり、、、いや、宿題の書道にでも取り組ませないとなあ・・・と思っています。
まずは練習させないと、書道未経験の息子は、作品らしい形にするのも大変そうです(汗)

空腹感と満腹感のどちらが心地良いか?

夜、私は夕飯を食べる時間が比較的19時前後と早いため、夜21時過ぎまで起きていると、お腹が空いた感じがして、何か食べたいという衝動に駆られてしまう。
それは空腹感が物足りない感じがして、満たされた感じを欲しているからかも知れない。
でもその衝動の通りにガッツリ夜食を食べてしまうと、一時的に満たされた気分になるのだが、後にその満腹感が罪悪感に変わってしまい、後悔の念に悩まされてしまう。
つまり一時は心地よくても、翌朝胃もたれがしたような心地悪さが残ってしまい、気持ちもダークになってしまうのだ。

一般的には、満腹になれば、もちろん満たされた気分にもなり、心地よいのだろうが、
私は体重をこれ以上増やしたくない現状のため、満腹であることに罪悪感を覚えてしまう。
食事を純粋に楽しむことは、もちろんできるけれども、食べた後に後悔が付きまとってしまうのだ。
悩ましい問題である。

心地よいといえば、冷房について。
今日、冷房の付いた部屋で昼寝をしていたが、涼しいはずの部屋なのに、(途中で設定温度は替えていないのに)暑くなってきて汗が噴き出て、嫌な夢を見てしまった。
寝苦しかったのである。
逆に冷房がなくても私は気持ちよく眠れてしまうのだ。
頭寒足熱と言うのかな?
頭をアイスノンで少し冷やすと、気持ちもさーっと落ち着いてきて、休もうという気分になれて、疲れている時は気持ちよくとろけるように眠れてしまう。
もちろん部屋が34度とか36度だと、さすがに途中水分補給しながら、汗かいての昼寝になるが、それもまた気持ちいいのである。
だから私は一人だともったいない病もあるけれど、クーラーは滅多につけない。
あとは生ぬるい風邪でも部屋にそよ風が吹いて外の空気が循環していることが、私は心地よいと感じますね。

今、家族が謎の発疹がほぼ全身に出てきいていて、何の病気だろうかと、少し気になっています。
痒い発疹らしく、熱は今のところなし。
さてはて、何でしょう!今はやりの麻疹とか風疹であることを一番恐れていますが、、、
様子見てみます。

新聞もテレビも見ていない生活

6月いっぱいで新聞をとるのをやめて、テレビもほとんど見ていない生活だ。
ニュースを知るのはもっぱらラジオ。
なんだか日常生活に疲れてしまい、何もしないでゴロゴロと昼寝する時間が増えた。
食欲は相変わらず・・・でもこのまま食べ過ぎては、体重が大変なことになるので、自分の中で朝か昼のどちらかはしっかり食べてどちらかはライトにする、夕飯は満足するまで食べる、と決めた。
その結果体重は現状維持になっている感じだ。
仕事には何とか行けている。
仕事以外はだらけた生活。
掃除洗濯は最低限のことをして、料理は手抜きしっぱなし。
今日はブイヨンでニンジン、ジャガイモ、インゲンマメ、ピーマン、ソーセージを煮込んだスープを作った。
インゲンマメは今年初収穫。
庭でひっそりと生育しているつるありいんげんを収穫した。
肥料はあげていないのに、ちゃんと実がなった・・・気の毒だから、近いうちに肥料をあげたいと思う。

最近のニュースは、タブレット端末でヤフーニュースなどを見たりもします。
最近の話題は豪雨災害ですね。
被害に遭われた方、大変だと思います。
私の住む茨城は被害なしですが、時折地震が起きるので、ヒヤッとします。

あとニュースといえば、死刑になった方々がいましたね。
私はそういう人たちを肯定も否定もできません。
しかしそういう人たちもここまで大きくなるには、かわいいかわいいといって育ててくれた周囲の大人がいたのだと思います。
そういった愛情を沢山かけて手間暇かけて大きく育てられた人が、死刑になるのは、悲しいです。
どんな罪があろうとも、人は一人でここまで大きくなれないのであり、ここまで注がれた愛情を考えると、涙が出ます。
罪を償う、というのはどんな行為をもっても難しいものでしょう。
でも命は、どんな命も死んでいい、殺していい命などないのではないかと思うのです。

私はいろんな情報があふれる中、適切な情報を取捨選択していかないと、情報によって感情が左右されて、ちょっとしたことで疲れてしまいます。
特に映像が無制限で流れてくるテレビニュースなどは、心が痛み、目を閉じても、光景がありありと思いだされ、脳内が休まらなくなります。
その点、NHKラジオ、らじるらじるの聞き逃し放送は、自分の興味のあるニュース・トピックを選択して短時間の区切りで時事問題を聴いて考えられるので、私は大いに活用させてもらっています。

この頃、自分の感情がバレリンによってフラットになってきたなと、5年日記を読み返しながら実感します。
感情はフラットにはなるけれど、「何かをしよう」という活動意欲の波と、実際の行動の波は多少残っています。
頑張れるときと、休まなくてはならないときの見極めができてきたのかなと思います。
今自分に足りないことは、積極的に体を動かす機会です。
子供と一緒にうちの周りを散歩したり、スーパーに車を停める時に店から遠くに駐車して店までなるべく長い距離を歩くようにする、料理の合間に青竹ふみをする・・・今、できているのはこのくらいなものです。
もう少し柔軟体操を毎日続けるとか、腹筋をするとか、ラジオ体操をするとか、やれることをもう少し増やしたいなとは思っていますが中々できていません。
ちなみに今日は万歩計4000歩弱でした。。

あとは代謝が良くなるように、そして節約のために、なるべくクーラーを使わずに、常温で汗をかくようにして、べとついてきたら、水浴びをして着替えるようにしています。
今日は昼に水浴び、夜に入浴。
朝昼午後の3回水浴びすることもあるくらい。
でもTシャツとタオル一枚洗うのは、そんなに負担ではないので、水浴びを楽しんでいます。
水浴び後の爽快感はたまらないです。
麦茶、紅茶、緑茶、高麗人参、コーヒーはよく飲んでいます。
中でもお気に入りは香りのある紅茶です。
500ML水だし用のティーパックが15個入って、300円くらい。
ペットボトル一本分が20円程で作れてしまうので、よく利用しています。
今はピーチ&グリーンティーが入った紅茶を楽しんでいます。
しんどいなーって思うときは、ひとまず高麗人参エキスを溶かして冷やしたものを飲んでいます。
気休めかもしれませんが効く気がします。

明日も午後は仕事です。
でも午前中はダラダラしてしまうかなぁ・・・
とにかく気持ちよく眠れることが今は幸せです。
何もできない一日だった・・・と後悔はしても、一時の幸せ感には代えがたいです。

身体がギシギシする

疲れてしまいました。
朝起きてからいつも足が重怠くて、頭も痛いです。
ゴロゴロと寝ていたいなーと思いつつも、予定を入れてしまっている。
…ということでついつい頑張って働いて、通院してデイケアに行ってきました。
美味しいランチをいただいたら、ますます眠くなってしまい、帰りの運転が危なかった・・・
途中、車を止めて、40分ほど昼寝をしました。
曇っていて風があったので、車の中でもエンジン切って窓開けて何とか平気でした。
主治医にすごく怠くて眠くて、、、と言ったら、内科で見てもらった方が良いと言われてしまいました(-_-;)
うーん、敷居が高いなぁ、精神科以外は。
いくらかかるんだろう、と気になってしまいます。

金曜日は学校行事なので楽しみに出かけてきます♡

デイケア

今日は暑い、暑すぎる、、、でも図書館も公民館も月曜日で定休日だ。
どうしよう、そうだ!デイケアに行こう。
・・・ということでデイケアを利用してきました。
病院は涼しくて天国のようでした。
受診もついでに済ませて、14日分のくすりを院内薬局でもらう。
今日はいつもの倍くらい混んでいて、久々に先生も薬局の方も大変だろうなぁ…と気の毒になる感じでした。
デイケアは運動プログラムがありましたが、私は時間が合わずにお昼を食べ、ミーティングに参加し、おしゃべりを楽しみました^^
何もしないでダラダラするのって、たまにはいいですね~

帰りに夕飯何にしようかな~と悩んでいて、何か冷たいものがいいなぁ…とつぶやいたら、「冷やし中華はどうですか?」と青年の一声。
おー、イイねぇ、その意見採用!!と決めました。
ごまだれ派の私ですが、ここは家族に合わせて普通のたれの冷やし中華にしました。
皆さんのお宅では、冷やし中華に何をのせますか?
我が家では今日は気合を入れてトッピングを作りました。
キュウリ、ハム、卵焼きの細切り、もやしをゆでたもの、トマト、カニ風味かまぼこ(紅ショウガが嫌いなので代わりの赤色に)、そして刻み海苔でした。
子供が盛り付けてくれましたよ♪
デイケアに来ていた某青年のお宅では、ばあちゃんが「面倒だからもみ海苔だけでかけるのは良いね?」と、海苔だけがのっている冷やし中華が食卓に上るそうです。
青年曰く、「完璧な冷やし中華を目指さなくてもいいんじゃないすか?うちはしょっちゅう海苔だけの冷やし中華でした」と。
私はそれを聞いて、冷やし中華のハードルが下がりました。
私、今度はゴマダレの冷やし中華を買って、ランチに海苔だけの冷やし中華でも作って食べようかな(笑)
たしかに冷やし中華は具で食べる、というよりも、たれで食べる、という感じですものね。
完璧なたれに任せて、具は余力に合わせて用意すればいいですねぇ^^

明日も暑いのかなー。
でも午後は仕事だから涼しい中で頑張れます♪
楽しく働きたいです♡

ガウスバン再利用

ガウスバン、最近買いました。
ピップエレキバンに似たような、磁石磁気治療器です。
私が買ってみたのは「片面集中効果、100ミリステラ」というもの。
64粒入りのお徳用をチョイス。
体のあちこちに貼って、気分的にコリを和らげています。
でも張り替え用の専用のばんそうこう、茶色の丸いシールに裏紙に穴が開いているだけで、なんちゃない構造・・・
これならば家にあるトクホン(サロンパスみたいな湿布薬ね)を切って代用できるかも、と思いつく。
さっそくトクホン一枚を6等分してみる。
ちょいと小さめだけれども、磁石を貼りつけるのには問題なし。
さらにスースーした効果もプラスされて一石二鳥(笑)
特に私の頭痛に効いたのは、こめかみに磁気ばんそうこう代わりのトクホン磁石です。
スースー効果で頭痛が気持ち和らぎました。
昔の人がこめかみに梅干しとか貼り付けていたのもうなずける。
こめかみには刺激がほしいのだ!!…と言うわけで私はトクホン磁石という刺激にしています。
もちろん寝る前につけて、朝には忘れずにはがしてから外出しなくちゃ、ですが。
外出中の頭痛には、アンメルツヨコヨコか、ボルタレンゲルなんかで対処中。
何かと活用法を考えれば応用がきくものですね。
ちなみにトクホンを小さく切ったものを、蚊に刺されたところに貼りつけるという養生法もあるようです。
職場の同僚が話していました。

眠ること

今日は予定が何もない。
眠ろう。と心に決めた朝、、(笑)
子供たちを見送ったのち、布団の上でもぞもぞ。
途中風が強くて何度か窓の開け閉めをしたものの、昼までまずは昼寝達成。
気持ちよくてあっという間に3時間ほど過ぎる。
昼ご飯はふりかけゴハン。
そして再び眠りに落ちる。
次の起床は1時半。
日差しが強く、家の中もムンムンした陽気。
涼しい廊下に枕を持って行き、昼寝継続。
次の起床は2時半。
ああ、もう少し寝たい、タイマーを15分かけて2時45分起床。
いや、もっともっと寝たい、再び15分タイマープラス、3時起床。
もういい加減起きないと、夕飯の支度しなくっちゃ、と起きて、シャワー浴びて、カレーライスを作り始める。
私の苦手な玉ねぎのみじん切りと飴色玉ねぎつくりも制覇。
そうしているうちに、長男帰宅。
今日は長男を病院に連れていく約束をしていた。
アレルギー検査をしに病院へ。
2011年に発覚した長男のピーナツアレルギーの経過を、血液検査で追うことに。
丸福が使えたので600円会計で済んで助かりました。

今日はたっぷり寝たおかげで、頭痛が起きていません、
ちょっと無理をすると、すぐに頭が痛くなるので、自分にとって、頭痛が頓服なしで生じない状態が続いていることは、本当に助かります。
アタラックスPを処方されて、一日二回飲んでいます。
でもやはり手は痒いです(-_-;)
気持ち心がマイルドになった気がしています。
明日は頑張る日なので、今日たっぷり休めてよかったです。

弱気になる。

昨日は絶不調でした。
二週間おきの通院のところ、3週間あいだを空けてしまった上、受診後に体調不良でデイケアで休ませてもらう始末。
生理痛が重くて、ただでさえふらふらしている所に、おなかの中に熱湯を注いで熱い棒で引っ掻き回されているような灼熱感が酷くて、吐き気もあって、デイケアでの昼食がほとんど取れませんでした。
身体が不調だと、頭もガンガン痛くなるし、思考もボーっとして視点が定まらなくなってうつろな感じに(-_-;)
あまりにも不調な私を見かねた薬局のお姉さんは私をデイケアに送ってくれ、デイケアの看護師さんには、「入院していったら?」と心配されるほど。
でも鎮痛薬を飲んで3時間ほど横になっていたら、少し持ち直して、無事に運転して帰れました。
自分でも危ないなぁーって思うんですが、他に方法がないので頑張っちゃいました。
夜は自宅で早々に休みました。
上の子が「皿洗いしとくねー」と手伝ってくれていました。
パパは洗濯物を干してくれました。
私は体がバラバラになりそうなくらいとにかく痛くてしんどくて、ただただひたすら寝ていました。
今朝もしんどくてなかなか起きれなくて、昼にやっとこさ起きてシャワーを浴びて、仕事に行きました。
私の中で思い入れのある大好きなおばあちゃんが、絶不調で、寝たきりになってしまっていました。
悲しくて悲しくて、来週はもう会えないんじゃないかと思うほど調子が悪そうで、涙が出そうでした。
でも今日はすごく調子が悪かったけれど、何とか仕事に行って、みんなに会えたので良かったです。
多くの人に出会って触れ合うことは、弱気な自分にエネルギーを与えてくれます。
昨日はほんの一瞬でも「入院して休みたいかも」と思ってしまう自分がいたりして、弱気になってしまってダメだなぁ~と反省しました。
とにかく持ち直せたので、ひとまずよかったです。
薬を少しだけ追加してもらいました。
私の希望で臨時薬でかゆみ止めにアタラックスPをプラスしました。

Extra

プロフィール

ようこ

  • Author:ようこ
  • 看護学校3年生からお気楽主婦になるまでの私生活のブログです。気ままに思ったことを綴っています。私自身、統合失調症を患っており、病気を抱えながら働くことの大変さを実感しています。2009年6月に第一子を、2015年5月に第2子を出産。今は3歳と小3の息子を囲んでの幸せで大変な生活を楽しんでいます。より多くの人が統合失調症を理解してくれることを願ってます。
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