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冷え込んでいます

こちら茨城、夜になってぐんと気温が下がってきた気がします。
雪がいつ降ってもおかしくないような空模様の一日でした。
洗濯物は室内干しが一番よく乾きますねー。加湿にもなるし。

昨日はヘルパーのボランティアをしてきました。
一件目はお掃除のお宅。
二件目は病院への付き添い。
合計4時間半働きました。
私には頑張って働いた方です。
不思議と昼寝したい気持ちにはならずに、一日を終えられたので良かったです。
明日は午後からパートです。
午前中は動けるかな?
動けたら愛車の拭き掃除と掃除機がけをしたいと思っているけれども、誘惑に負けて二度寝しちゃうかもしれません。。
しかし夕飯づくりはまじめにやって、野菜をとれるような食事を作りたいです。

私、野菜不足なのか、口角炎になってしまい、唇のわきが切れてしまい痛いです。
みかんを食べてはいるけれど、他のビタミンが足りないのかなー。
だけど私はサプリメント系はなるべく控えているので、どうしても口内炎が痛いときなどにチョコラBBを飲むくらいです。
私の勝手な解釈ですが、ビタミン剤などを日常的に摂取していると、本来の食品から栄養素を取り込む体の自然の力がなくなってしまいそうな気がするのです。
強制的に足りない栄養素を補うのは、自分としては少々強引な気がするので、なるべく食品で、カルシウム、鉄分、ビタミンⅭなど取れるように気を配っています。

私の場合は野菜ジュース、トマトやキャロットジュース、牛乳、ヨーグルト、煮干し、みかん、鶏レバー、が栄養を上乗せするためのキーポイントですね。
昨日は紅玉のリンゴを買いました。
酸っぱいけれど味わい深く美味しいんですよね。
明日のおやつに食べようかな~♡

そろそろ夜更かしが眠くなってきたので休みます。。
それにしてもお腹が空くなあ((;'∀'))
食べないで温かい麦茶で我慢したいと思います。

不調

全体的にすんなりと生活はできているのだが、、、
部分的に不調が多い。
手が膿を持って少々腫れたり、耳のわきが腫れてズキズキ痛かったり、耳周辺の痛みから肩こり、頭痛まで引き起こし。
ちょっとした不調の積み重ねがしんどいです。

先日は歯医者の予約があり行ってきました。
顎関節症?かなと思って診てもらったけれど、典型的な症状とは少し違っているから、明確な病名はつけられないと言われました。
考えられるのは、筋肉に炎症が起きていたり、耳下腺のあたりに炎症が起きていること。
はっきりしないけれど、まずは安静にしているのが良いだろうと言われました。
2週間ほど様子を見て、良くならなかったら、また来てください。
口腔外科に紹介状を書くこともできます、と言われました。
2週間かー痛いのを気にしないで生活できれば良いけれど、どうしても気になってしまうんだよね。
憂鬱ですね、、、

今日は仕事はじめでした。
久々に仕事をしたけれど、働くってやっぱり素晴らしいことだなと思いました。
新しい職員さんも入って、仲良くやっていけたらいいなと思います。

新年の大掃除。

新年がスタートしました。
お正月は寝正月、、、布団に潜り込んで昼寝ばかりしていました。
でも4日からパパは通常通りの仕事に行き、頑張っているのだと思い、私もやっと重い腰を上げ、大掃除をはじめました。
まずは万年床の私の布団をベランダに干して、敷布団は念入りに掃除機掛け。
部屋中のほこりを、柄の長いふわふわモップででからめとり、お外でパタパタする。
続いて押し入れの中身を半分出して、すのこをひっくり返して掃除機掛け。
要るもの要らないものを分類して、少しだけすっきりさせた。
家じゅうをきれいにしたいけれど、あまりにも物が多くてごちゃごちゃしているので、気になる一か所一か所を少しずつ整理している。

今日は外で柘植の木をせん定した。
少しすっきりした柘植の木をするりと登る茶文。
これはシャッターチャンス!と思い、カシャリ。
素敵な茶文の木登り姿が撮れました。
思わずにんまりです。

ブログには技術がないので写真はアップしませんが、個人的に茶文の写真など見たい方は、ライン友達になりましょう(笑)

今年もマイペースに徒然なるままに書いていきます。
どうぞよろしくお願いします。

新年に向けて

①イライラするエネルギーをほかの対象に向け、相手に当たらないようにコントロールしていく。
 (家族だとつい気が緩んでイライラをぶつけてしまうことが多いので気を付けたい)

②自分ができることは、喜んでやっていく気持ちをもちたい。
 (何で自分ばっかりが・・・という気持ちのまま、物事を進めない)

③疲れているときは夜更かしを避け、休息をとり回復に努めていく。
 (ダウン時は家事は夫や子供に頼んで、休ませてもらう)

④毎日、朝起きた時、一つでもやるべきことが決まっている生活スタイルを目指し、逆にオーバーワークにも気を付けていく。
 (目安は半日活動、半日のんびりという感じでやる)

ひとまず思いついたのはこんな感じであろうか。
具体的には保護者同士の交流が少しでもできるようになったらいいなという希望がある。
あとは洗い物をためない生活を目指したいです(笑)
2018年もあと少し、紅白歌合戦を見ていても、知らない歌ばかりだ。
こんな歌のどこに魅力があるんだろう、、、と正直思ってしまう曲も多々あるが、それだけ私が時代の流れに乗れていないということなのだろう。
今日はもうすでに眠いので、夜更かししないで休もうと思う。
皆さん、良い年を迎えてくださいね☆彡

大掃除、ちびちびと。

少しずつ掃除をしています。
昨日は職場の仕事納めで、私はトイレと床を磨き上げました。
帰ってきたら少々放心状態。
疲れてしまい頭痛がひどかったです。
翌日は買い物と、子供との公園でお付き合い。
スーパーはすごい人で、20人くらい並んだ、、、軽く30分はかかったよ、会計で。
並ぶこっちも大変だけれども、それをさばくレジ係の人も、うんざりするほどでは、、、と思いました。

夜は久々に肉じゃがを作りました。
ジャガイモ6個に人参1本、白滝2袋。
私は玉ねぎを入れず、ちょっと高価な牛肉を入れて作りました。
高い肉なので、約200グラム(笑)
どう考えても肉以外の野菜が多すぎます。
子供に肉をもっと頂戴、と言われたけれども、大盤振る舞いできませんでした( ;∀;)


31日になりました。
今日で今年一年終わりです。
私自身のことを振り返ると、今年は高齢者のヘルパー有償ボランティアをはじめ、微力ながらも多くの人に出会えた一年でした。
仕事の方は淡々と日々の仕事内容をこなせるようになってきました。
秋には長男がそろばん教室に通い始め、付き添いながら私も教えて脳を活性化させることができました。
春に始めたミニバスケットボールの親付き合いが今後の課題になってくるかな、という感じです。

来年度の目標は、又今度書くことにして、、、
ひとまず、今年一年無事に過ごせたことに感謝しつつ、大みそかを過ごします。
今、頭痛がひどく、肩こり、耳鳴りもひどい感じです。
おそらく顎関節症で耳の下から首筋にかけて腫れてしまい痛むのが原因のようです。
耳鼻科に行ったら、これは歯医者で見てもらってくださいと、あっさり何も治療せずに終わりました。
1月7日に歯科の予約を入れられたので、それまでは何とか我慢して、この頭痛肩こりに付き合うしかありません。
とほほ、な年末です(;´∀`)

謎が解けた!

昔、私が小学生のころ、教室でゴキブリが出てきた。
私は掃除中だったので箒で叩いて、ゴキブリをドアのレールに追い詰めた。
そのゴキブリをやっつけようと、私はドアを引いて、レール上のゴキブリを圧死させた。
その時は怖くて片づけられなかったのだが、翌日、また掃除の時間にそーっとドアを引いてみたら、ぺちゃんこになったゴキブリと、周囲の青黒いべとべとが発見された。
怖かったけれど、ティッシュでくるめとって、べとべとをぞうきんで拭いてきれいにした。
そしたら青っぽい色がぞうきんについたのを鮮明に覚えている。
あ、ゴキブリの血は青いのかな、、、と思った出来事でした。

今日、冬休み子供科学電話相談を聴いていたら、多くの昆虫は血の色が薄い青色をしているという話がされていた。
その理由を述べていたのだが、、、人間の血が赤いのは、血液中にヘモグロビンという鉄分が含まれていて、それが酸素と反応すると赤く見えると。逆に昆虫の血が青く見えるのは、血液中に含まれているのは銅の成分のため、酸素と反応すると青く見えるのだと。
なるほど!長年抱いていた疑問、なぜゴキブリの血が青かったのか、理由がわかりました。
NHK第一放送のラジオ番組ですが、毎回私は楽しみに聞いています。
朝8時から11時ごろまでやっていますが、リアルで聞き逃すと、ラジオアプリの聞き逃し配信サービス(無料ですよ)で聞いています。
子供たちと相談員のやり取りもほっこりします。
ぜひお時間のある方は聴いてみてください♪二月末まで、聞き逃し配信サービスは使えるようです。

手作りおもちゃ

小学生の長男が、学校の図工の時間に、コリントゲームを作ってきた。
パチンコみたいなやつね。
板にくぎを打って、輪ゴムをひっかけて穴とか道を作って、ビー玉をはじいて転がすゲームです。
それが楽しかったらしく、冬休みにもう一度作りたいんだとリクエストされ、、、
ダイソーさんに材料を買いに行ってきました。
100円の板でも十分でしたが、なぜか奮発して特大の200円の板と、木の直方体を購入。
釘はうちにあるのを使いました。
300円で半日楽しんで工作していました。
釘を打つのはかなり音がうるさく、近所迷惑だったことでしょう(;´∀`)
でも頑張った買いがあって、なかなかいい作品ができました。
下の子と一緒にビー玉転がして遊んでいました。

私は子供らが外で釘打ちをしている間、庭の手入れをしました。
だいぶ枯れた植物を撤去してすっきりしました。
でもまだまだ突っ込みどころのある庭です。
ミカン科のハーブのルーがたくさん茂っているのですが、そこにまだアゲハの幼虫がいました。
こんなに霜が降りるほど寒いのに、まだ幼虫、ってどんだけだ?!と思いました。
頑張れ、早く蝶になれ~と思いましたが、彼は無事に蝶にまで成長できるでしょうか?
今後を見守りたいと思います。
ルーはかなり寒さに強いんですね。
まだまだ枯れる気配はありません。
でも伸び放題の大株になっているので、一度アゲハが巣立ったら切り詰めるつもりです。

クリスマスですね。
子供にはサンタは親や先生が化けてプレゼントをくれるんだから、あまり高価なものは頼まないように、と昔から言い聞かせているので、変なプレッシャーはないです。
次男にはお寿司が折れる折り紙キットを、長男には前述のコリントゲームの材料を支給しました。
同じ300円ずつの予算で平等です(*^-^*)
自分にはブロックスというパズルピースをつなげて置いていく、ボードゲームを買いました。
家族4人皆でプレイできるので楽しめます。
ドンジャラとブロックスのどちらかで迷いましたが、今年はブロックスにしました^^
おもちゃがどんどん増えていきます(-_-;)
でも楽しいからいいんだ、、、、と自分に言い聞かせています。

三歳半検診を終えて。

先日、次男の三歳半検診を無事終えました。
私は疲れていて、ぼーっとしながら保健師さんと話をしました。
引っかかったのは、尿潜血(±)と初期の虫歯が一本でした。
聴力視力は大丈夫でした。
体重身長の伸びも順調です。
私は人が多くて疲れましたが、次男は「面白かったね」との感想。
無事検診を終えられてホッとしました。

小学校は昨日、終業式でした。
宿題をたんまりもらって帰ってきた長男。
頑張って勉強するんだと張り切っています。
私も採点を手伝ってやる予定です。

クリスマスは地元のケーキ屋さんで予約しました。
自分で作ってもよかったのですが、パパが奮発して予約注文してくれました。
私はクリスマス、と言っても、特定の宗教を信じているわけではないので特別な感じはありません。
でも、せっかくだからケーキを囲んで家族だんらんを楽しもうと思います。


湯たんぽ破損

湯たんぽを毎日作っている。
昨日は湯たんぽの一つのカバーがぬれていた。
蓋は良く締まっているのに、なんでだろう、とカバーから出して、本体をチェックした。
そしたら本体の側面に細かいヒビのような亀裂が入っている!!
これだ、ここから漏れているんだ、と納得がいきました。
この湯たんぽは10年くらい使っていると思う。
仕方ない、寿命だったと思うしかないかな。
残りの湯たんぽは大きいのが2つ、中くらいのが2つ、小さいのが一つあるので、大事に使いたいと思う。

今飲んでいる薬はエビリファイ12mgだけ。
状態は落ち着いていると言えるのかもしれない。
そんなに頓用薬を使用することもなく、順調だ。
でも持久力がなくてすぐに疲れてばててしまい、寝てばかりいます。
体力がアップする薬があればなあ、、、なんて思ってしまいます。
地道に体力つけるようにトレーニングするしかないですよね💦
がんばります!!

キムチ鍋にプラスして。

昨日は長男のリクエストでキムチ鍋にしました。
とは言っても、専用のたれは買わず、白だしベースのスープに、安いキムチをのせて作りました。
タンパク質は鶏ササミと豆腐です。
昨日は少しだけ残ってしまったので、今夜も鍋の続きを出すことに。
何をプラスするか悩んだ、、、個人的にはチーズが一番旨いだろうと思ったのだが、ちょうど冷蔵庫にカレーの残りが、、、
迷いなくそのカレーをキムチ鍋に投入しました。

結果、我が家の甘すぎるカレーが入ったキムチ鍋、パパ曰く「パンチが足りないんだよなあ、、、」と言われてしまいました(;^_^A
でも残り物がだいぶ消費されたので良かったです^^

ヘルパーの仕事は行くまでが億劫ですが、毎回新しい気持ちでお仕事させていただけるのでありがたいです。
今日はデイサービスでの仕事でした。
午後からだったので、12時起床です。
ゆっくりしすぎですね。
12時まで朝食も取らずにぐっすり寝ていました。。

障碍者手帳が更新されました。
二級でした。
あるのとないのでは気分も違うので、無事、障碍者手帳ができてほっとしました。

Extra

プロフィール

ようこ

  • Author:ようこ
  • 看護学校3年生からお気楽主婦になるまでの私生活のブログです。気ままに思ったことを綴っています。私自身、統合失調症を患っており、病気を抱えながら働くことの大変さを実感しています。2009年6月に第一子を、2015年5月に第2子を出産。今は3歳と小3の息子を囲んでの幸せで大変な生活を楽しんでいます。より多くの人が統合失調症を理解してくれることを願ってます。
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